Met gedroogde vrugte sal ek maagprobleme oorkom

INHOUDSOPGAWE:

Met gedroogde vrugte sal ek maagprobleme oorkom
Met gedroogde vrugte sal ek maagprobleme oorkom
Anonim

Het jy geweet dat 'n persoon wat daagliks sowat 150 gram gedroogde vrugte eet - pruimedante, vye, appelkose, dadels, rosyne, pere of appelskywe, vir altyd van dermprobleme sal vergeet. Dit is net belangrik om daarop te let dat die vrugte natuurlik gedroog en nie versuiker is nie

Slegs na 10 dae van gereelde gebruik van gedroogde vrugte, sal jou gelaatskleur onverwags verfris wees, jou naels sal versterk word en jou hare sal blink.

Unieke vitamienbalans

In behoorlik gedroogde vrugte is daar 'n unieke balans van vitamiene en spoorelemente: kalsium, yster, natrium en magnesium. Daarbenewens maak gedroogde vrugte die eetlus dood. Hulle is ryk aan maklik verteerbare fruktose, wat soet drange bevredig – en geen skade berokken nie. En as jy nog honger voel, moenie na die naaste kafee jaag nie, eet 'n paar droëvrugte en rou neute.

Bring oortollige cholesterol uit

Gedroogde vrugte bevat ook baie oplosbare sellulose (pektiene), wat die voedselverwerkingsproses normaliseer. Dit is sellulose wat die skadelike produkte van metabolisme absorbeer en uit die liggaam verwyder. Saam met hulle word oortollige cholesterol verwyder. Soos reeds genoem, help gedroogde vrugte ook met gewigsverlies as gevolg van hul hoë veselinhoud.

En hier is die individuele voordele van die gedroogde vrugte wat die meeste verbruik word:

Dates - bevat baie koolhidrate - tot 70% en is dus uitstekend as jou doel is om jou konsentrasie te verhoog, krag te herstel - tydens geestelike of fisiese inspanning, en om meer in staat te wees om te werk;

Vye – het 'n anti-inflammatoriese effek; word gebruik teen verkoue, hoes of brongitis;

Rosyne - verskaf baie energie (bevat meer as 50% druiwesuiker). Hulle is ryk aan magnesium, boor en mangaan, wat die voorkoms van osteoporose voorkom. In die geval van 'n tekort aan hierdie minerale, word die opname van kalsium deur die liggaam versteur;

Pruime – aanbeveel vir probleme met peristalse. In kombinasie met aalwyn het hulle ook 'n goeie effek op die spysverteringskanaal, vanweë die ballasstowwe en ensieme wat daarin vervat is, wat die werk van die spysverteringstelsel en uitskeidingstelsel verlig en reguleer;

Appelkose – hul mees bruikbare bestanddele is kalium, kalsium, yster. Hulle bevat twee keer soveel kalium as vye, rosyne en dadels en is die rykste van die hele groep vitamien A. Aan die ander kant is hulle ook die armste aan suikers en is saam met pruimedante die meeste versadig in bruikbare vesels, wat maak dat hulle reguit in goue kos verander.

Apples - verbeter vertering en het antioksidanteienskappe. Ryk aan yster, fosfor en magnesium help suksesvol om immuniteit te verhoog en depressie te beveg;

Piesangs – verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes weens hul hoë kaliuminhoud. En as gevolg daarvan help hulle om bene, tande, lewer en spiere te herstel.

Herken die natuurlike mense

Kwaliteit en veilige gedroogde vrugte het gewoonlik 'n onaantreklike voorkoms. Hulle is donker, verrimpeld, stowwerig. Die te helder kleur van gedroogde appelkose, rosyne, gedroogde kersies dui daarop dat hulle heel waarskynlik met swaeldioksied of voedselkleursel behandel word.

Voor gebruik, week die gedroogde vrugte vir 10-15 minute in kamertemperatuur water, en was dit dan deeglik onder lopende water.

Wanneer jy gedroogde vrugte koop, moet jy dit goed ruik. Die reuk van petrol of rook behoort jou veral agterdogtig te maak. Die swaar gekraakte droëvrugte ook. Koop klippe dadels en gestrooide rosyne. En altyd gedroogde vrugte in deursigtige verpakking.

Aanbeveel: