Hoe om jouself te beskerm teen verkoue hierdie herfs?

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om jouself te beskerm teen verkoue hierdie herfs?
Hoe om jouself te beskerm teen verkoue hierdie herfs?
Anonim

Herfs is nie net die vergeling van blare, lang wandelings en gesellige aandetes nie, maar ook gereelde verkoues. Hier is wat dokters aanbeveel ons doen om hierdie herfs griep te oorkom.

Was jou hande gereeld met seep en water

Was jou hande wanneer jy van die straat af kom en doen dit gereeld by die huis. Veral omdat jy die foon vasgehou het – dit is bewys dat dit by die meeste bakterieë hou.

Spoel die neus met seesoutoplossing

Viruse gaan die liggaam deur die neus binne – daar is die gunstigste omgewing vir hul voortplanting. Die oplossing maak self die slymvliese skoon en maak die "vyandagente" skoon.

Wees versigtig vir die lugvogtigheid

Stof en droogheid moedig die voortplanting van virusse en bakterieë aan. Belê in 'n lugbevochtiger en vee, indien moontlik, die vloere af met 'n klam lap. Ideaal gesproke elke dag.

Maak die vensters oop

Die lug in die kamer moet nie verouderd raak nie, anders is siektes onvermydelik. Dit is altyd raadsaam om die venster oop te laat.

Drink baie vloeistowwe

Om verkoue te voorkom, drink tiemie-, duindoring- en bosbessietee. Hulle het 'n wonderlike effek en kan daagliks gedrink word.

Eet gebalanseerd

Drie vol ma altye per dag en twee peuselhappies sal jou liggaam die regte energie gee vir ontwikkeling en weerstand teen virusse. Jy moet ten minste twee vrugte en twee groente per dag eet, en fokus op die "vitamienbomme" - suurlemoene, lemoene, kiwi's. Hulle kan met heuning versoet word.

Eet ui en knoffel

Hulle bevat phytoncides - vlugtige stowwe wat virusse en bakterieë vernietig.

Beweeg meer en doen gimnastiek

Versterk die immuunstelsel en help om siektes te beveg. Doen oggendoefeninge.

Aanbeveel: