Berkeley-wetenskaplikes het 11 ergste gevolge van gebrek aan slaap aangewys

INHOUDSOPGAWE:

Berkeley-wetenskaplikes het 11 ergste gevolge van gebrek aan slaap aangewys
Berkeley-wetenskaplikes het 11 ergste gevolge van gebrek aan slaap aangewys
Anonim

Die ritme van die moderne lewe dwing ons om al hoe minder tyd aan slaap te bestee. Vir baie is 'n gesonde 8 uur slaap reeds 'n onwettige luukse. Al hoe meer mense offer volwaardige ontspanning op ter wille van loopbaan sonder om te vermoed watter verskriklike gevolge dit vir hul gesondheid het.

Amerikaanse wetenskaplikes van die Lawrence National Laboratory in Berkeley het 'n uitgebreide studie gedoen van watter dele van die brein negatief deur 'n gebrek aan slaap geraak word en waartoe dit lei.

Geheueverlies

Gedurige gebrek aan slaap het 'n negatiewe uitwerking op geheue omdat dit die funksies van die hippokampus ontwrig. Hierdie deel van die brein is verantwoordelik vir die oorgang van korttermyn- na langtermyngeheue. As jy dus nie slaap nie, loop jy die risiko om te begin vergeet wat jy vir ontbyt gehad het of waar jy gister was.

woede-uitbarstings

Oormatige prikkelbaarheid en uitbarstings van ongemotiveerde aggressie kan ook deur gebrek aan slaap veroorsaak word. Sonder normale rus word die funksionering van die amigdala in die brein ontwrig. Dit lei tot verlies aan konsentrasie en oormatige impulsiwiteit.

Motricity disorder

As alles uit jou hande val, kan dit 'n gevolg wees van 'n gebrek aan slaap, wat 'n slegte uitwerking op die inferior frontale gyrus het. Hierdie deel van die brein is verantwoordelik vir psigomotoriese vaardighede.

Blur

Het jy opgelet dat na 'n slapelose nag alles rondom sy buitelyne verloor en dit lyk of dit in mis gehul is. Dit is omdat die visuele korteks van die brein sonder die nodige rus begin wanfunksioneer.

© Shutterstock

Hallucinations

Gebrekkige slaap lei tot hallusinasies. 'n Moeë brein kan nie die inligting wat dit binnekom van oral af filter nie, dit begin foute maak en vir ons dinge wys wat nie regtig daar is nie.

Valse herinneringe

Behalwe vir hallusinasies, kan ons met vertroue enigiets onthou wat nie werklik daar was nie. Vals herinneringe aan die brein ontstaan as gevolg van gebrek aan slaap, wanneer die werk van die hippokampus ontwrig word, asook die pariëtale en prefrontale korteks van die brein

Die opdroog van die brein

Gebrekkige slaap lei tot breindroog, wat hom aanvanklik in lustelose gedrag en apatie manifesteer. Veral die frontale, pariëtale en oksipitale dele van die brein ly hieraan.

Spraakafwykings

Wanfunksie van die pariëtale dele van die brein lei tot spraakprobleme soos hakkel of kort toom. Hulle kan ook veroorsaak word deur 'n gebrek aan slaap.

Ooreet

Gebrekkige slaap kan lei tot onbeheerbare voedselverbruik. Dit kom voor met skade aan die frontale lobbe en die amigdala van die brein. Onthou dit, want anders sal geen diëte jou red nie.

Maak riskante besluite

Wanneer 'n persoon oormoeg is weens 'n gebrek aan rus, is hy in staat om riskante, selfs absurde besluite te neem. Dit is 'n gevolg van die verkeerde werk van die prefrontale korteks en die insula in die brein, wat verantwoordelik is vir die manifestasie van ons emosies en die beheer daaroor.

breinskade

Die ergste is dat chroniese gebrek aan slaap selfs tot onomkeerbare breinskade kan lei. Ontwrigting van die breinstam, wat outomatiese funksies soos asemhaling en hartklop beheer, is veral gevaarlik. Alle seine vanaf die rugmurg na die brein gaan ook daardeur.

Soos jy gesien het, lei sistemiese gebrek aan slaap tot baie verskillende probleme. Daarom moet jy sorg vir jou slaap, volle rus is die sleutel tot goeie gesondheid.

Aanbeveel: