Verandering begin waar blaam en blaam eindig

Verandering begin waar blaam en blaam eindig
Verandering begin waar blaam en blaam eindig
Anonim

Bella het ongemaklik voor my gaan sit en gesê sy wil iets uiters belangrik en dringend bespreek. Sy het begin vertel: “’n Nuwe kollega het by die werk verskyn, wat my van balans af gegooi het – selfversekerd, pragtig, weet alles, kan alles doen, vinnig reageer en het’n antwoord vir elke saak. Flankeer met kollegas, praat met base as 'n gelyke. Net om haar te sien maak my kwaad! Vir die laaste werksvergadering het ek baie goed voorberei, maar ek was skaam om die idee wat ek ontwikkel het aan te bied, so ek het gewag vir 'n gepaste oomblik om die woord te neem. Die kollega het egter gepraat en iets soortgelyks aangebied as waarmee ek vorendag gekom het. Ek weet nie wat met my gebeur het nie, ek het uitgebars voor almal, ek het vir haar gesê dat sy voorgee dat sy belangrik en groot is, dat sy onwelvoeglik met kollegas optree, ek het my tas gevat en weggegaan.

Is jy vertroud hiermee - om weg te skram om enigiets te vra, enigiemand; om bekommerd te wees oor die aandag op jouself te trek, om onbelangrik en terselfdertyd onsigbaar en geïgnoreer te voel, en wanneer jy nie meer jou onsigbaarheid kan verdra nie, om kwaad te word en met 'n knal weg te gaan (vir hulle om jou te sien) ?

Om nie te soek en te vra wat aan jou toekom nie (byvoorbeeld in jou werk om materiaal te bring in plaas daarvan om dit van die tegniese assistent te vra). Bekommerd om jou bestuurder te vra of jy jou betaalde jaarlikse verlof kan gebruik of op ontwikkelingsopleiding kan gaan? Om ongemaklik te wees om jou dokter te vra oor jou toetsresultate, diagnose en behandelingsopsies. Moenie sê hulle het jou te min gehef of jou bespreking deurmekaar gemaak nie. Om jouself te hoor begin die gesprek met die sin: "Jammer om jou te pla!" of "Ek is jammer dat ek jou tyd gemors het en jou verveel het met my vrae".

Indien wel - lekker lees! In die volgende reëls hoop ek dat jy moontlike oorsake en moontlike oplossings sal ontdek.

Bella het haar storie voortgesit: “Op skool was ek 'n gewone meisie, ek het nie uitgestaan bo ander nie - ek het nie 'n indrukwekkende voorkoms, talent of prestasies gehad nie; Ek het nie beste vriende gehad nie, seuns het nie in my belang gestel nie, onderwysers het my nie raakgesien nie. In die klas, al het ek die regte antwoord geweet, het ek nie my hand opgesteek nie. Ek het nie gevra oor wat ek nie verstaan nie.

Op universiteit was dit dieselfde, dit het selfs erger geword - toe ek vir my kollegas probeer grappe vertel, kon ek nie hul belangstelling hou nie.

Ek het Bella gevra wat haar herinneringe aan skool en universiteit nou laat terugspoel. En sy antwoord so: “Die gevoel. Ek voel soos ek op skool gevoel het - gewoon, lelik, vet, ongewens, uitgeskop, vasgesteek, verwaarloos, onsigbaar, niemand.

Die gesin waarin Bella grootgeword het, is deur konflikte, geweld en alkohol verskeur. Maar wat Bella gevoel het en wat sy in haar lewe gedoen het, word ook ervaar en gedoen deur mense wat grootgeword het met liefdevolle ouers, suksesvol in hul beroepe.

Waar kom die gevoel van nietigheid, lae selfbeeld en selftwyfel dan vandaan?

Ek onderskat nie die oortuigings, die omgewing, die gesindheid of die gesin waarin ons gebore is nie – dit speel ongetwyfeld 'n fundamentele rol in wie ons is. Om die oortuigings en boodskappe te ken wat uit familie en omgewing kom, sal ons help om te verstaan hoe ons geword het wie ons is. Maar om te word wat ons wil hê, sal ons moet ophou om 'n hulpbron van ons ouers en voorouers te probeer "pers" en ons sal dit in onsself moet soek.

“Hoe? - jy sal vra. - Hoe sal ek iets in myself vind wat nie vir my gegee is nie en wat nie vir my geleer is nie?”. My persoonlike ervaring in terapie en my professionele ervaring met mense het vir my gewys dat daar baie meer hulpbron binne elkeen van ons is as wat ons besef. Dis wat ek bedoel.

Ons ouers en voorouers het dalk nie vir ons 'n materiële erfenis nagelaat nie, hulle het ons dalk nie effektiewe hanteringstrategieë in verskeie lewensituasies geleer nie, ons het dalk nie selfvertroue en goeie selfbeeld in hulle gesien nie. Dit is moontlik dat ons uit lojaliteit aan iemand lewensscenario's herhaal, dat ons met iemand geïdentifiseer het, dat ons in iemand anders se lot verstrengel geraak het, ens. Maar ons ouers het ons lewe gegee. En hierdie lewe gebeur in 'n liggaam. Dit is aan ons om die fisiese en geestelike gesondheid van hierdie liggaam te handhaaf en om betekenis en inhoud aan ons lewens te gee. In die moderne tye waarin ons leef, is daar 'n oorvloed goeie terapeutiese en gesondheidsdienste, sowel as dié wat die lewensgeh alte verbeter. Ons het toegang tot genoeg inligting om te ontdek hoe ons wil leef en hoe om dit te doen. Daarom sal ek vandag jou aandag daarop vestig om in jouself te soek na antwoorde op die volgende vrae: Wie is ek? Hoe is ek waardevol vir myself en vir die wêreld? Wat is dit wat my aandag trek, my belangstelling vasvang, my intrigeer, my opgewonde maak, my vervul, geïnspireer, lewendig laat voel? Kan ek ander se aandag trek en behou? Wat kan ek doen om dit te bereik? Hoe voel ek as ander mense se oë op my is wanneer hulle na my kyk? Kan ek van ander ontvang (aandag, sorg, ondersteuning, bystand)? Kan ek vir ander gee? Wat kan ek hulle gee (aandag, belangstelling, ondersteuning, samewerking, sorg, begrip)? Kan ek weerstaan om kwesbaar en broos te voel wanneer ander se oë op my is? Kan ek met my krag en energie verbind om hul aandag te weerstaan? Kan ek iets interessant en waardevol onder hul aandag bied? Kan ek in die kollig wees?

Kan ek kritiek en verwyte verdra? Kan ek my aandag gee aan dit wat my interesseer, kan ek tyd in myself belê? Of dit is vir my makliker om te sê: “Dis genoeg, ek wil nie die middelpunt van jou aandag wees nie. Ek is nie belangrik en interessant nie. Ek is vervelig, met 'n gewone beroep, geen interessante uiterlike voorkoms, geen opwindende stokperdjie nie. Moenie let op wat ek vir jou sê nie, moenie na my luister nie. Dis net my snert. Nou gaan ek jou iets belangriks vir jou vra sodat jy van my vergeet.

Om belangrik en betekenisvol vir ander te wees, moet ons belangrik en betekenisvol vir onsself wees. En daarvoor moet ons verantwoordelikheid neem vir ons eie lewens. Om die lewe te verander in die rigting wat ons wil, hang van onsself af. Ons persoonlike terapie (en verandering) begin waar blaam en blaam eindig en verantwoordelikheid begin.

Irvin Yalom sê: “Hoe meer 'n persoon in homself vir homself het, hoe minder verwag hy van ander. Selfrespek, gebaseer op innerlike waarde, is die basis van persoonlike outonomie, wat op geen manier weggeneem kan word nie, aangesien dit geheel en al van onsself afhang, terwyl roem altyd van ander afhang”.

Aanbeveel: