Lys van gesonde en skadelike kosse vir tande

INHOUDSOPGAWE:

Lys van gesonde en skadelike kosse vir tande
Lys van gesonde en skadelike kosse vir tande
Anonim

Dikwels is die eerste ding wat mense van ons opmerk en waarmee ons hulle aantrek, ons opregte breë glimlag

Sommige mense glimlag so aansteeklik en mooi dat dit onmoontlik is om nie op hulle verlief te raak nie

'n pragtige glimlag word egter verkry met gesonde en wit tande. Ons weet almal wat ons moet doen om ons tande mooi en wit te hou.

Maak hulle soggens, aand en na etes deeglik skoon. Gebruik tandvlos en mondspoelmiddel. Ons gaan gereeld tandarts toe vir voorkomende ondersoeke.

Lyk niks ingewikkeld nie. Is jy seker jy mis niks nie? Gesonde, pragtige tande kan ook gered word met behulp van behoorlik geselekteerde voeding.

Natuurlik is dit nodig om al die bogenoemde punte waar te neem, maar kos moet nie uitgesluit word van die verpligte reëls vir die handhawing van 'n stralende glimlag nie.

Ons bied aan jou twee baie belangrike lyste. Die eerste is op produkte wat jou tande meer beskadig as ander. Dit is die beste om hulle van jou daaglikse dieet te probeer uitsluit.

Die tweede is gesonde kos, waarvan die bestanddele die tande help om gesond en sterk te wees.

VOEDSELS SKADELIK VIR TANDE

Carbonated

Jy het dalk meer as een keer eksperimente gesien waarin dit duidelik wys wat enige voorwerp na lang blootstelling aan Coca-Cola verander.

Dit is hoe koeldrank ook die tande beïnvloed. Dit kan nie net die vorm bederf nie, maar ook die emalje van jou tande.

Candy

Natuurlik is nie alle lekkergoed ewe skadelik vir die tande nie, maar daar is sommige wat eens en vir altyd vergeet moet word. Insluitend almal wat lank in die mond bly, byvoorbeeld alle kou lekkers en lekkers.

Sitrus

Sitrus bevat 'n groot hoeveelheid sure wat tande vernietig, so ook sjokolade en suikerspin.

Natuurlik moet jy nie jou gunsteling lemoene, mandaryne en pomelo's prysgee nie. Onthou net om jou mond met water uit te spoel nadat jy dit geëet het.

Watter kosse moet meer gereeld geëet word?

Dit is hoofsaaklik voedsel wat ryk is aan vesel en kalsium, want eersgenoemde help om die oppervlak van die tande skoon te maak, en laasgenoemde versterk die bene, insluitend die tande.

PRODUKTE GESKIK VIR TANDE

Groente

Hou veral van broccoli of blomkool. Sappige krakerige groente sal nie net vertering help nie, maar ook tandemalje skoonmaak.

Suiwelprodukte

Dit is die hoofbron van kalsium. Kaas, maaskaas en maaskaas is hoog in kalsium met 'n lae suurinhoud. Kalsium maak ons bene dig en sterk.

Fish

Vis en oesters is besonder ryk aan fosfor. Dit, soos kalsium, verseker normale beengroei en behou hul integriteit.

Kos ryk aan vitamien C

Kos soos wortels, soetrissies, kiwi's en aarbeie beïnvloed die gesondheid van die mondholte. Hulle is verantwoordelik vir die integriteit van die tandvleis.

  • tande
  • produkte
  • wit
  • Aanbeveel: