Waarvan praat jou chronotipe?

INHOUDSOPGAWE:

Waarvan praat jou chronotipe?
Waarvan praat jou chronotipe?
Anonim

Behalwe uile en kiewiete, is daar bykomende kategorieë chronotipes wat 'n persoon se persoonlikheid en liggaamskenmerke in meer besonderhede kan beskryf.

Chronobiologiese wetenskap bestudeer die voorwaardes vir die voorkoms, nuanses, patrone en betekenis van biologiese ritmes, sowel as die verhouding tussen hulle en menslike gesondheid. Bioritmes is die aanpassing van organismes wat die eenheid van die natuur en die mens verseker.

Alle lewende wesens op aarde is onderhewig aan biologiese ritmes – hulle is afhanklik van veranderinge in die ure van die dag, fluktuasies in die aarde se elektromagnetiese veld. 'n Persoon (afhangende van die tyd van die dag) verander siklies sy fisiologiese toestand, sy intellektuele vermoëns, sy emosionele toestand en bui.

Alle mense word in twee hoofchronotipes verdeel: uile en kiewiete. Maar nie alles is so eenvoudig nie - daar is ook hulpkategorieë van chronotipes: wolf, beer, dolfyn en leeu.

Die naam en kenmerke van elke chronotipe is geskep deur die somnoloog Michael Breus. Volgens hom moet alle menslike optrede vir 'n sekere tyd gepas wees. Kragtige aktiwiteit, studie, slaap, intellektuele werk of werk - hulle is almal meer effektief as die kenmerke van elke chronotipe in ag geneem word. Die tyd van aksie hang direk af van die chronotipe. Op grond van hierdie kriteria kan jy jou aktiwiteit op so 'n manier bou dat jy nie chroniese moegheid, apatie en gebrek aan krag ervaar nie

► Wolf

Dit is naggeoriënteerd. Energiek, kreatief, benodig kommunikasie met ander mense. Hy is in staat tot aktiewe aksies as hy goed geslaap het. Impulsief, geneig tot gereelde gemoedskommelings, aggressief. Dapper en selfgeldende wolwe is altyd op soek na nuwe sensasies en adrenalien.

► Beer

Hul aktiwiteit en emosionele toestand hang direk af van die kwaliteit van slaap. Hulle is vriendelike en vrolike mense - hulle is mal oor die sonnige weer van die dag, is oop vir alles nuut, waardeer persoonlike gemak en probeer skerp en konfliksituasies vermy. Die hoogtepunt van hul aktiwiteit val in die middag-ure. Moeilik om wakker te word.

► Dolphin

Neurotika, met ligte en oppervlakkige slaap. Slim en helder, maar terselfdertyd angstig en kieskeurig. Dit is meer effektief gedurende die dag. Dolfyne is versigtig en geslote, vermy risiko en skerp sensasies. Hulle is oplettend vir besonderhede, perfeksioniste. Hulle is ook geneig tot slapeloosheid en rusteloosheid.

► Leeu

Hul aktiwiteit hang nie van slaap af nie en om vroeër wakker te word is vir hulle 'n gesonde gewoonte. Uitstekende gespreksgenote, wat probeer om die beste in alles te wees. Hulle is selfversekerde leiers. Leo's is optimiste, in staat om baie meer te doen in die oggend as in die aand. Hulle is emosioneel stabiel.

Hoe om jou chronotipe te bepaal?

Vir hierdie doel is dit belangrik om die vrae eerlik te beantwoord, met "ja" of "nee". Die meeste positiewe antwoorde in die kategorie sal jou chronotipe bepaal

Wolf

• Ek word kwaad en geïrriteerd in 'n situasie van teenstrydighede en argumente;

• Ek kan met 'n oorspronklike plan vorendag kom;

• reageer vinnig;

• soggens en middags verstaan ek glad nie wat hulle van my wil hê nie;

• Ek is mal oor adrenaliensport

Bear

• persoonlike gemak en knus in die kamer is vir my belangrik;

• vermy konflikte en verduidelik verhoudings;

• moeilik om soggens wakker te word;

• dis vir my moeilik om in die aand te werk;

• Ek hou van 'n rustige vakansie – see en son

Dolphin

• Ek sukkel om aan die slaap te raak en word dikwels in die nag wakker, ek ly aan slapeloosheid;

• Ek word wakker voor die wekker afgaan;

• Ek raak geïrriteerd en angstig as ek moeg is of nie geslaap het nie;

• Ek bekommer my dikwels en ervaar dinge;

• Ek probeer alles perfek doen en ek is bekommerd as ek onderskat word

Leeu

• Ek gee nie om hoe of hoeveel ek slaap nie. Ek weet wat ek moet doen - dit is al wat saak maak;

• Ek is in alle opsigte tevrede met myself;

• Ek is bereid om vroeg op te staan om die toon aan te gee vir diegene rondom my. Ek hou daarvan om 'n rolmodel te wees;

• Ek steur my nie veel aan my emosies nie. Net my doelwitte en doelwitte maak saak;

• Ek kan meer dinge in die oggend gedoen kry as in die aand en saans

Aanbevelings

• Die wolf moet leer om met sy aggressie te onderhandel. Dit is die moeite werd om impulsiwiteit vir homself te hou, dit sal hom help om hoogtes te bereik en sy ambisies te verwesenlik. Nag is sy aktiewe tyd.

• Bere moet meer tyd spandeer om aktief en selfgedissiplineerd te wees. In die proses om die verhouding te verduidelik, kan jy baie nuttige dinge oor jouself openbaar. Om makliker wakker te word, moet jy op dieselfde tyd gaan slaap en alles gedurende die dag en in die oggend doen. Jy is gelukkig - jy leef in harmonie met natuurlike ritmes.

• Dolfyne moet kalmeer. Hou op soek na maniere om die ideaal te bereik – dit verhoog net jou angs. Gebruik aandwandelings vir meer gemaklike en rustiger slaap - om jou innerlike sielkundige harmonie te balanseer sal jou 'n uiters doeltreffende persoon maak.

• Leo's moet oplet as jy jou geliefdes aanstoot gee met jou gebrek aan empatie en emosionele toewyding. Ontwikkel jou sensitiwiteit.

Aanbeveel: