As jy kanker wil vermy, moenie hierdie kosse eet nie (DEEL EEN)

INHOUDSOPGAWE:

As jy kanker wil vermy, moenie hierdie kosse eet nie (DEEL EEN)
As jy kanker wil vermy, moenie hierdie kosse eet nie (DEEL EEN)
Anonim

Ultraverwerkte kosse hoog in suiker, natrium, versadigde vette en chemikalieë is lank reeds bekend daarvoor dat dit vetsug, diabetes en hartsiektes veroorsaak

Volgens 'n studie wat deur Franse en Brasiliaanse wetenskaplikes gedoen is, verhoog die verbruik van ultra-verwerkte voedsel die risiko van karsinoom met 12% en borskanker met 11%. Wat is ultra-verwerkte voedsel?

Dit is produkte vir massaverbruik: Brood en bakkeryprodukte, koolzuurhoudende drankies, sout en soet versnaperinge, kitssop, pasta, ens.

In die eerste deel van die artikel vandag, sal ons jou bekendstel aan 5 van die 10 produkte wat die risiko van kanker aansienlik verhoog. En om die voorkoms van hierdie siekte te vermy, is dit beter om hulle van jou dieet uit te sluit.

Alkohol

Hier is 'n paar statistieke om jou aan die dink te sit: net een alkoholiese drankie per dag verhoog die risiko om borskanker te ontwikkel met 5%, farinks met 17% en slukderm met 30%.

Volgens navorsing neem die persentasie toe namate porsies toeneem. Byvoorbeeld, in 'n persoon wat vier glase alkohol per dag drink, verhoog die risiko van verskeie soorte keelkanker vyfvoudig. Wetenskaplikes merk ook op dat ongeveer 5% van nuwe kankers en 6% van sterftes as gevolg van hierdie siekte wêreldwyd direk gekoppel kan word aan die drink van alkoholiese drankies.

Rooivleis

Die gebruik van hierdie produk kan kanker van die maag, ingewande en pankreas veroorsaak. In 2015 het die Wêreldgesondheidsorganisasie rooivleis as 'n onkologiese medisyne geklassifiseer. Daarbenewens het wetenskaplikes van die Universiteit van Leeds, wat die ontledings van meer as 32 duisend vroue bo die ouderdom van 17 bestudeer het, die volgende gevind: diegene wat gereeld rooivleis eet, is meer geneig om kolonkanker te ontwikkel.

Baguette, brood, wit rys

Volgens die navorsers, selfs al het 'n persoon nog nooit gerook nie, verhoog die teenwoordigheid in die dieet van voedsel met 'n hoë glukemiese indeks die risiko van longkanker met 49%.

Die feit is dat so 'n ma altyd bloedsuikervlakke verhoog en die produksie van insulien stimuleer. En verhoogde vlakke van hierdie hormoon lei tot die risiko van kwaadaardige neoplasmas in die longe. Natuurlik hoef jy nie alle koolhidrate prys te gee nie. Sluit net koringbrood, ongeraffineerde rys en hawer, bokwiet, gars, mielies, rog in. En dit is die beste opsies van vrugte en groente met 'n lae glukemiese indeks: aspersies, tamaties, uie, appels, pomelo's, boontjies, wortels, courgette, komkommers, patats, aarbeie en pere.

Baie warm koffie

Natuurlik is die koffie (of tee) drankie self nie kankerverwekkend nie. Die temperatuur van die drankie is belangrik. As dit baie hoog is, kan dit slokdarmkanker veroorsaak. Gereelde verbruik van die slukderm met warm vloeistof is meer geneig om te lei tot die ontwikkeling van 'n gewas. Terloops, wetenskaplikes het bewys dat as 'n persoon, benewens koffie, alkohol en sigarette inneem, die risiko van onkologie 5 keer sal toeneem.

Candy

Een studie het bevind dat vroue wat groot hoeveelhede lekkergoed verbruik hul risiko van borskanker met 27% verhoog het. 'n Verhoging in die vlak van glukose en insulien in die bloed verhoog die produksie van estrogeen, wat tot onkologiese siektes kan lei.

Aanbeveel: