Die magiese drankie om te drink vir 'n goeie nag se slaap

INHOUDSOPGAWE:

Die magiese drankie om te drink vir 'n goeie nag se slaap
Die magiese drankie om te drink vir 'n goeie nag se slaap
Anonim

Die gesondheidsvoordele van goeie slaap is welbekend. Geh alte rus in die nag verbeter nie net bui nie, maar beskerm ook teen stres en 'n aantal siektes, insluitend hartsiektes en diabetes

Om slaap te verbeter, word dit aanbeveel om melk met borrie te drink voordat jy gaan slaap, skryf in "Daily Express", met verwysing na kenners van die Britse nasionale gesondheidsdiens.

Baie spesialiste beveel aan om vars melk te eet voordat hulle gaan slaap. Vir 'n meer effektiewe aksie om slaap te verbeter, beveel kenners aan om borrie daarby te voeg.

Proteïenryke melk bevat die aminosuur triptofaan. Dit dra by tot die vrystelling van die hormoon serotonien, wat betrokke is by die produksie van die slaaphormoon melatonien.

Borrie word dikwels geprys vir sy vele gesondheidsvoordele. Studies toon dat die spesery, bekend vir sy anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe, ook angs verminder en kwaliteit slaap bevorder.

Vir angs wat slaap verhoed, beveel kenners ook passieblomtee aan. Die drankie se vermoë om angs teë te werk is te danke aan die antioksidant apigenien wat dit bevat.

Aanbeveel: