Biotien – die natuurlike naelversterker

INHOUDSOPGAWE:

Biotien – die natuurlike naelversterker
Biotien – die natuurlike naelversterker
Anonim

Brek jou naels maklik, skeur, skil, verdun, wit kolle, of is dit net nie in die toestand waarin jy wil hê hulle moet wees nie? Dit is 'n probleem waaroor elke tweede vrou kla. Die rede hiervoor is meestal as gevolg van dieet, stres, hormonale en ander gesondheidsprobleme.

Daar is baie vitamiene wat die sterkte van ons naels kan versterk. Maar biotien, of wateroplosbare vitamien B7, is jou redding! Dit het die vermoë om die produksie van vet in die vel te aktiveer, herstel sy sterkte en dien as 'n beskermende versperring. Dit versterk ook die hare.

Vitamien B7 is ingesluit in die samestelling van baie vette wat deelneem aan die sintese van vetsure, in die omskakeling van foliensuur in 'n vorm wat deur die liggaam geabsorbeer word en die metabolisme van die essensiële aminosuur leucine. Dit is bekend dat sommige bakterieë in die spysverteringskanaal 'n sekere hoeveelheid biotien produseer, maar dit word nie altyd goed deur ons liggaam opgeneem nie.

Ná 'n week sal jy nie jou naels herken nie

As ons sien dat ons naels breek of skilfer, kan ons elke dag biotien vir 1-2 weke begin neem. Dit is belangrik om daarop te let dat die aanbevole inname, wat 150 mcg is, nie oorskry moet word nie. Volgens spesialiste is dit beter om van 30 tot hoogstens 100 mcg per dag te neem.

Watter kosse bevat dit?

Neute is die rykste bron van biotien. Tuna, varkvleis, piesangs, wortels, avokado's, tamatiesous, patats, jogurt, kasjoeneute, gekookte eiers is ander kosse wat hierdie vitamien bevat, maar in kleiner hoeveelhede. En 'n interessante waarskuwing: gereelde verbruik van rou eierwitte kan lei tot biotientekort.

Aanbeveel: