En 'n 3-dag kool dieet vir luukse

INHOUDSOPGAWE:

En 'n 3-dag kool dieet vir luukse
En 'n 3-dag kool dieet vir luukse
Anonim

Wat ook al die seisoen is, hoe ywerig ons ook al is, dit is altyd goed om ons liggaam te behaag met 'n kort skoonmaak. En met kort bedoel ek nie meer as 3-4 dae nie. Dit is 'n voldoende tydperk om jou wil te prioritiseer, veral die begeerte om skraal en energiek te wees. In hierdie geval bied ek jou 'n wonderlike 3-dag kool dieet.

Kool is 'n lae-kalorie produk wat baie vitamiene, minerale en plantvesels (dermstimulante) bevat wat die liggaam benodig. Dit is die rede waarom alle diëte gebaseer op die verbruik van die groente as hoogs doeltreffend beskou word in die stryd teen oortollige gewig.

Tydens sulke diëte kan enige verskeidenheid kool (Brussel, blomkool, ens.) geneem word, maar vars witkool word gewoonlik aanbeveel, aangesien dit die laagste kalorie-inhoud het (sowat 20 kcal in 100 gram produk).

Die kalorie-inhoud van suurkool is selfs laer – slegs 19 kcal. Daarom kan jy een keer elke 3 dae die vars met suur vervang.

Dit is goed om elke dag nie minder nie as 1,5 liter water of groen tee te drink. Jy kan die spyskaart diversifiseer met verskillende vrugte van jou keuse, die enigste uitsondering is piesangs.

Voorbeeldspyskaart

Oggend: koppie koffie met versoeter

Middagete: vars koolslaai (die verskeidenheid is jou keuse), koolsop of gestoofde kool met ander groente en maer hoender

Aandete: 200 gram vis (jy kan vervang met 200 gram vleis of dieselfde hoeveelheid kefir) en 'n slaai van vars of gestoomde kool

In die geval dat jy honger voel en dit nie tyd is om te eet nie, kan jy koolsop eet

Aanbeveel: