Assoc. Dr. Svetoslav Khandzhiev: 'n Oorgewig kind word 'n siek volwassene

INHOUDSOPGAWE:

Assoc. Dr. Svetoslav Khandzhiev: 'n Oorgewig kind word 'n siek volwassene
Assoc. Dr. Svetoslav Khandzhiev: 'n Oorgewig kind word 'n siek volwassene
Anonim

Aan die begin van September is die vyfde uitgawe van "Skool vir Gesondheid - vir ouers, onderwysers en kinders" in die Albena-oord gehou, georganiseer deur die Bulgaarse Vereniging vir die Studie van Vetsug en sy Geassosieerde Siektes, die Bulgaarse Akademie vir Wetenskap en Kuns, "Albena" kompleks, onder die vaandel van die Minister van Gesondheid prof. Nikolay Petrov. Vir ses dae het ouers, onderwysers en kinders opleiding ontvang oor gebalanseerde voeding gekombineer met fisieke aktiwiteit. Voedingskundiges van Frankryk en Denemarke het ook as sprekers aangesluit. Die fokus van die "Skool vir Gesondheid" vanjaar was die PREVIEW-projek van die Europese Unie vir die voorkoming van vetsug en diabetes

“Bulgare word vetter en sieker in vergelyking met hul eweknieë in Europa. Vetsug het die afgelope 10 jaar verdubbel. In die hartseer ranglys van vetsug is Bulgare in die vyfde plek in terme van oortollige gewig in vergelyking met hul eweknieë in Europa", het die voorsitter van die Bulgaarse Vereniging vir die Studie van Vetsug en sy geassosieerde siektes, Assoc. Dr. Svetoslav Khandzhiev, gesê op die onderwerp aan "Dokter".

- Medeprofessor Khandzhiev, wat is die hoofoorsake van vetsug by Bulgaarse kinders?

- Redes vir vetsug is onbeweeglikheid, gebrek aan sport, onvoldoende slaap, onbeheerde inname van koeldrank, die groot grootte van ma altye op die bord. Sommige van die medikasie is ook onder die faktore van vetsug, saam met die gebrek aan daaglikse fisiese aktiwiteit. Onvoldoende slaap is een van die hoofoorsake van vetsug en verskeie verwante siektes.

Is dit moeilik vir 'n kind om van oortollige gewig ontslae te raak?

- Natuurlik is dit moeilik. Sodra hulle vetsugtig is, sukkel kinders om gewig te verloor deur oefening en fisieke aktiwiteit. Vetsug by kinders en adolessente lei tot groter probleme in die beenstelsel en gewrigte. Op 'n later ouderdom ly hulle aan slaapapnee, wat tot die dood kan lei, asook verskeie sielkundige probleme.

Hoe eet Bulgaarse kinders en waar is Bulgarye in terme van vetsug onder adolessente?

- Ongelukkig is Bulgarye een van die voorste oorgewig lande onder die lande van die Europese Unie, en op 'n globale skaal.

Ons is in die vyfde plek in Europa wat vetsug onder kinders betref

Meer as 224 000 Bulgare is oorgewig. Ons is ook boaan die lys in terme van mortaliteit en voorkoms van beroerte en miokardiale infarksie - siektes wat direk verband hou met oortollige gewig. En dit begin alles van die vroeë kinderjare af. Die eerste 7 jaar van menslike ontwikkeling is baie belangrik. Dit sluit beide die aanleer van gesonde gewoontes in die gesin en in die kleuterskool, kleuterskool, skool in. Plekke waar die kind sy eetgewoontes bou en 'n gesonde leefstyl aanleer. Probleme wat verband hou met voeding, en veral foute in voeding, die aanleer van gesonde leefstylgewoontes, motoriese aktiwiteit, gesonde slaap, is gewortel in die kinderjare. Onlangse data toon dat vlakke van onbeweeglikheid uiters hoog is onder beide kinders en volwassenes. Dit is skokkend dat volgens onlangse studies 78% van Bulgare ouer as 18 geen fisiese aktiwiteit het nie. 20% het gedeeltelike fisieke aktiwiteit en

slegs 2% doen fisieke aktiwiteit

wat as gesond gekwalifiseer kan word. Daarom praat ons ook oor vetsug.

Wat is die voorkoming van vetsug by kinders?

- Dit is baie eenvoudig – behoorlike voeding en oefening. Moderne tegnologie het kinders geïmmobiliseer. Trouens, beweging is 'n noodsaaklike komponent van 'n gesonde leefstyl. Dit is nodig om elke dag tussen 45 en 60 minute te stap, om ander motoriese aktiwiteite uit te voer soos fietsry, swem, dans.

Beweging moet nie uitgesluit word om in 'n stedelike omgewing te woon nie. Dit is uiters belangrik vir kinders om te beweeg. Nie net in jou vrye tyd nie, maar ook op skool. Daar moet speelgronde wees, sportfasiliteite en liggaamsopvoedingslesse moet verband hou met werklike beweging, nie fiktief nie, soos die praktyk in baie skole is. Beweging en behoorlike voeding is die sleutel tot 'n kind se gesondheid, asook tot hul gesondheid in die toekoms.’n Vet kind is nie’n gesonde kind nie. 'n Oorgewig kind word 'n volwassene met gesondheidsprobleme. Voorkoming van vetsug by kinders is voorkoming van metaboliese en kardiovaskulêre siektes.

Wat moet in 'n kind se spyskaart teenwoordig wees?

- Ons moet ons kinders leer om gesonde Bulgaarse produkte te gebruik, byvoorbeeld Bulgaarse jogurt. Aan die einde van die 19de eeu het die Russiese wetenskaplike Ilya Mechnikov vasgestel dat daar die mees langlewende mense in die Bulgaarse berge is en hierdie feit verbind met die verbruik van Bulgaarse jogurt. In 1933 het prof. Asen Zlatarov gesê dat

joghurt is 'n eliksir van jeug

Later het akademikus Tashev en sy skool 'n aantal dieetbehandelingsregimes geskep wat gebaseer is op jogurt vir gastroïntestinale siektes, vir dislipidemie - verhoogde cholesterol, en vir die voorkoming van kardiovaskulêre siektes. Kinders moet dus beide jogurt en ander suiwelprodukte inneem - kaas, geelkaas, maaskaas.

Jy moet ook ten minste een keer per week vis en visprodukte eet, wat ryk is aan waardevolle omega-vetsure. Ons sonneblomolie is ook van hoë geh alte en behoort op die spyskaart te wees. Maar die gebruik van palmolies en nagemaakte speserye moet beperk word.

Nog 'n belangrike ding is om die verbruik van sout en suiker te verminder.

Tradisioneel verbruik die Bulgaars drie keer meer sout

van die toelaatbare gesonde norm. Dit is hoe ons ons kinders leer. Ons moet hulle leer om minder sout te eet. 'n Gesonde dieet beteken 'n gevarieerde dieet. Daar is die sleutel, en ons, Bulgaarse kombuis, bied ryk geleenthede om die kinderspyskaart te diversifiseer met natuurlike nuttige produkte - suiwelprodukte, vrugte, groente, peulgewasse. Peulgewasse - bone, lensies, ertjies, wat 'n belangrike deel van ons tradisionele ma altyd is, moet noodwendig ingesluit word by die spyskaart van adolessente.

Ontbyt moet net vrugte wees

'n Noukeurige gesprek met 'n spesialis - hetsy 'n persoonlike geneesheer of 'n sielkundige - moet met die volle kind gevoer word. Maak nie saak hoe klein dit is nie, dit moet met alle middele oortuig word dat dit nie so kan voortgaan nie, want siektes, bespotting van klasmaats, verswakte sosiale kontakte sal volg. Die belangrikste ding is 'n verandering in die motoriese aktiwiteit van die kind

'n Skerp verandering in die manier van eet is nodig met vier ma altye – ontbyt omstreeks 08:00., middagete omstreeks 12, 30, aandete omstreeks 6 en 'n versnapering rondom 10, 30 of 4 nm. afhangende van die skoolskof. Die ondersteunende versnapering is slegs vrugte. 'n Aantal beperkings volg hier, wat die regime vir die kind moeilik maak. Die verbruik van suiker- en sjokoladeprodukte, koeldrank, toebroodjies, oliebolle, pasta-happies, allerhande worsies, gebraaide en gepaneerde kosse, witbrood is verbode. Die inname van sade en neute, vetterige vis, hoëvetmelk en suiwelprodukte, sonder kaas en geelkaas is beperk.

Aanbeveel: