N Dokter het 7 voorbodes van voortydige dood gelys

N Dokter het 7 voorbodes van voortydige dood gelys
N Dokter het 7 voorbodes van voortydige dood gelys
Anonim

Professor van die Departement Voorkomende en Noodkardiologie, Direkteur van die Instituut vir Persoonlike Geneeskunde by Sechenov Universiteit, Doktor in Mediese Wetenskappe, kardioloog Filip Kopilov praat oor wie 'n baie hoë risiko van voortydige dood het.

Die dokter raai selfs diegene wat nie duidelike simptome het nie aan om maatreëls te begin tref as daar faktore is wat as riskant beskou kan word - dit is vetsug.

Wanneer jy bereken, moet jy die grootte van die middel in ag neem - as dit bo die norm is, dan is daar die gevaarlikste tipe vetsug - abdominale. Vir vroue is die kritieke syfer 88 sentimeter in omtrek, vir mans - 102, berig Komsomolskaya Pravda.

Kardioloog beveel ook aan om bloeddruk te meet. As 'n persoon nog nie 65 jaar oud is nie, moet sy maksimum aanwysers nie 130/80 mm Hg oorskry nie. As hierdie ouderdomsperk oorkom word, moet die druk nie bo 140/90 mm Hg styg nie. Kuns.

Die derde faktor is diabetes. Soos u weet, word so 'n diagnose gemaak as die bloedsuikervlak bo 7 mmol/l is (wanneer dit op 'n leë maag getoets word), maar getalle bo 6 mmol/l dui reeds op prediabetes.

Die vierde en vyfde faktore wat tot voortydige dood kan lei, is die misbruik van sout en alkohol. Betreklik veilig word beskou om tot 8 glase alkohol per week vir vroue en 14 vir mans te verbruik, en die soutinhoud van alle kosse en drankies wat per dag verbruik word, moet nie 5 mg vir beide geslagte oorskry nie.

Terselfdertyd word die manlike geslag self as 'n risikofaktor beskou, aangesien mans, soos jy weet, meer gereeld aan kardiovaskulêre siektes ly as vroue.

Daarom raai 'n kardioloog aan om so versigtig as moontlik oor gesondheid te begin wees vanaf die ouderdom van 45 vir mans en vanaf 50-55 jaar vir vroue, maar as daar ten minste een van die faktore hierbo gelys is of as 'n persoon rook (insluitend e-sigarette of gebruik tabakverhittingstoestelle), dan is dit tyd om reeds op 35 oor jou leefstyl te dink.

Daarby is dit die moeite werd om aandag te skenk aan oorerwing, veral as die pa en ma aan kardiovaskulêre siektes ly. En moet ook nie van fisieke aktiwiteit vergeet nie - dit is ten minste 30-40 minute se intense stap of oefening per dag.

Benewens die handhawing van 'n gesonde aktiewe leefstyl, beveel die dokter 'n jaarlikse mediese ondersoek aan, dit sluit reeds al die toetse en ondersoeke in wat jou toelaat om vooraf enige veranderinge te identifiseer wat 'n risiko van ernstige hart- en vaskulêre probleme aandui, as en behandel chroniese siektes soos hipertensie, m.a.w. diabetes en aterosklerose.

Die kenner van die National He alth League, kardioloog professor Mehman Mamedov het 'n belangrike toevoeging tot sy kollega se raad gemaak: stres kan inderdaad die lewe verkort deur die koronêre arteries te vernou as gevolg van die vrystelling van "streshormone" - die derde mees 'n belangrike risikofaktor vir miokardiale infarksie na vetsug en hipertensie.

Die goeie nuus is dat jy die vlak van hierdie stowwe kan verlaag, nie net deur met geliefdes te praat of vertroosting in 'n stokperdjie te vind nie, maar ook deur te beweeg (wat redelike fisiese aktiwiteit beteken).

So 'n maatstaf help die liggaam om streshormone so vinnig moontlik te "gebruik".

Soos News.ru vroeër geskryf het, het spesialiste van die Universiteit van Düsseldorf, vernoem na Heinrich Heine, 'n studie van 12 jaar gedoen om te bepaal hoe die gebruik van koffie die ontwikkeling van akute en chroniese siektes en die lewensduur beïnvloed in die algemeen.

Aanbeveel: