Kos wat skadelik is vir hipertensie

INHOUDSOPGAWE:

Kos wat skadelik is vir hipertensie
Kos wat skadelik is vir hipertensie
Anonim

Met hoë bloeddruk is nie elke kos ons vriend nie. Baie produkte sal uit die dieet verwyder moet word of aansienlik verminder moet word in verbruik

As jy reeds 'n diagnose van hipertensie ontvang het of naby daaraan is, of dalk jou geliefdes aan hierdie siekte ly, moet jy jou dieet hersien. Die dokter het sekerlik vir jou sy aanbevelings oor voeding gegee, maar dit sal nie oorbodig wees om jou weer te herinner nie.

So, die vyande in hipertensie.

Eers moet jy sout kos prysgee. Inderdaad, volgens die aanbevelings van kardioloë, moet jy jou soutinname tot 5 gram verminder.

Daarom moet groentepiekels, marinades, gesoute vis, gesoute kase, gerookte en ingelegde groente óf glad nie, óf net 'n bietjie en net op vakansiedae geëet word.

Boonop moet jy die kos baie min sout, dit is beter om sout heeltemal prys te gee. Terloops, sodat die kos nie smaakloos is nie, gebruik speserye. Met verloop van tyd sal jy selfs ophou om op te let dat jy ongesoute kos eet.

Gekruide geregte is tweede op die lys. Die ding is dat sulke kos die binneste voering van die maag irriteer, wat die eetlus laat spring. Die persoon begin gereeld ooreet, kry gewig op en vererger hipertensie.

Daarom sal pittige wors, hoogs peperige disse, pittige versnaperinge en souse in die winkel gelos moet word.

Dit is onmoontlik om vetterige kos met hipertensie te eet. Veral as dit slegte cholesterol bevat. Die feit is dat met hipertensie dit reeds moeilik is vir die vate, en as die bloedvloei bemoeilik word deur plae, is dit onvergeeflik.

Daarom hoef jy nie wors, hoë-vet sous, vetterige vleis te eet nie. Vermy varkvet, eiers, room, vetterige kase, lewer.

Gebraaide kos is ook sleg vir hipertensiewe pasiënte. Jy sal gebraaide aartappels, vleis, vis, pasteie, roereier moet prysgee. As jy kook, stoom, rooster of braai sonder olie.

Laaste op die lys van slegte produkte is alkohol. Dit druk die hart, verhoog bloeddruk. Dit is die beste om na 'n sober leefstyl oor te skakel. As jy nie weier om te drink nie, dan is die maksimum dosis 150 gram en nie meer as 2 keer per week nie.

  • produkte
  • hipertensie
  • Aanbeveel: