Hierdie kosse beskerm teen hipertensie

Hierdie kosse beskerm teen hipertensie
Hierdie kosse beskerm teen hipertensie
Anonim

Groente en vrugte het 'n positiewe uitwerking op die toestand van hipertensie, maar dit is nie minder belangrik om die regte proteïenprodukte te gebruik nie. Hulle verlaag die risiko van hipertensie met 66%. Dit is bewys deur Chinese wetenskaplikes wat 'n artikel in die wetenskaplike joernaal "Hypertension" gepubliseer het.

Hulle het 12 200 mense tussen 1997 en 2015 gemonitor, met 35% van die vrywilligers wat hipertensie ontwikkel het. Die wetenskaplikes het die waarskynlikheid van sy ontwikkeling beraam, afhangende van watter proteïenprodukte die waargenome eet.

Hulle het hulle in 8 groepe verdeel: vleis, verwerkte vleis, pluimvee, vis, eiers, peulgewasse, proteïene van volgraan en verfynde soorte. Dit is vreemd dat graanprodukte, wat min proteïene bevat, ingesluit word, en suiwelprodukte word nie oorweeg nie, maar in China is dit nie gewild nie.

Die studie het diegene wat gereeld nie minder nie as 4 groepe proteïenprodukte verbruik, vergelyk met diegene wat nie meer as 2 tipes verbruik het nie. Daar is getoon dat verskeidenheid tekorte aan sekere stowwe help vermy.

Die tweede gevolgtrekking: om te veel of te min proteïen in te neem is ewe slegte gedrag. Matige gebruik is goed. Die waarskynlikheid dat bloeddruk sal toeneem, neem af met ouderdom. Dieselfde reëlmaat is gevind vir twee soorte vleisprodukte, pluimvee en volgraan. Hul matige gebruik het die risiko verlaag om hipertensie te ontwikkel, en beide tekort en oormaat was skadelik.

Vis en eiers was die belangrikste gunstelinge op soek na nuttige proteïene. Hulle het die risiko van hipertensie verlaag, selfs wanneer dit in groter hoeveelhede verbruik word. Terwyl verfynde meelprodukte skaars teen hipertensie beskerm word.

Die peulprodukte het 'n taamlik matige voordelige effek gehad. Hoe om die voordele van eiers te verduidelik, aangesien ons altyd vertel is dat dit skadelik is vir die vate, as gevolg van die cholesterol wat dit bevat. Eiers word immers gerehabiliteer, dokters verseker dat ons dit amper elke dag kan eet.

In suiwelprodukte is daar ook polipeptiede, soos in eiers, met 'n soortgelyke effek, so moet dit nie in jou spyskaart mis nie, dit is wenslik om dit byna elke dag te verbruik. Die impak op hipertensie van visgeregte is nog nie bestudeer nie, maar dit is 'n feit dat dit help met die voorkoming van hipertensie.

Aanbeveel: