Voeg hulle by die spyskaart: Voedsel wat die risiko van COVID-19 verminder

INHOUDSOPGAWE:

Voeg hulle by die spyskaart: Voedsel wat die risiko van COVID-19 verminder
Voeg hulle by die spyskaart: Voedsel wat die risiko van COVID-19 verminder
Anonim

COVID-19 word geassosieer met ten minste 98 simptome, waarvan jy sommige nooit wil ervaar nie, waarvan sommige nooit sal verdwyn nie. Ongelukkig is dit tans nie moontlik om jouself te immuniseer teen die virus wat COVID-19 veroorsaak nie, jy word nie beskerm nie al het jy dit reeds gehad

Daarom is dit noodsaaklik om te weet wat jy nou kan doen om jou risiko te verminder om die koronavirus op te doen, aangesien gevalle van positiewe toetse steeds toeneem.

Dit is belangrik om jou dieet by die situasie aan te pas en kos te neem wat jou immuunstelsel sal versterk, wat hierdie winter baie hard moet werk.

Maar wat beteken dit? Volgens voedingkundiges beteken dit om verwerkte voedsel tot 'n minimum te beperk, met matigheid te eet en seker te maak dat jy hierdie "super-immuunversterkers" by jou spyskaart insluit.

Sampioene

Sampioene is uitstekende immunostimuleerders, nie net word dit geassosieer met die verhoging van die aantal en sterkte van T-selle, wat die liggaam se immuniteit verbeter nie, maar dit is ook die enigste natuurlike dieetbronne van vitamien D.

Rooirissies

Op advies van dr. Fauci (die hoofepidemioloog van die VSA), is dit goed om vitamien C te beklemtoon, wat 'n uitstekende antioksidant is. As jy die maksimum hoeveelheid deur jou kos wil kry, fokus op rooi soetrissies, hulle het meer as sitrus.

Knoffel

Knoffel is lank reeds in die volksgeneeskunde van baie mense gebruik. Dit bevat onder meer ook allisien, wat nie net antibakteriese, maar ook anti-inflammatoriese eienskappe het.

Ginger

Die anti-inflammatoriese eienskappe van gemmer kan help om boonste respiratoriese simptome wat met COVID-19 geassosieer word, te verminder. Dit veg hard teen bakteriese bedreigings. Gemmer help ook om hoë bloeddruk te beheer, wat 'n beduidende risiko is vir mense wat wel met COVID-19 siek word.

Broccoli

Die kombinasie van vitamiene A, C en E is 'n sterk helper van die immuunstelsel. Vitamien A, in die besonder, kan help om die risiko van COVID-19 te verminder deur gesonder interne weefsels te ondersteun, insluitend die voering van die lugweë.

Jogurt

Jogurt is ryk aan proteïene, vitamiene en spoorelemente, wat alles nodig is om 'n optimale immuunrespons te handhaaf. Miskien nog belangriker, jogurt is 'n goeie bron van probiotika wat help om die dermmikrobioom te ondersteun, wat self van kritieke belang is om immuunfunksie te ondersteun.

Suurkool

Suurkool is nog 'n voedsel wat die immuunstelsel ondersteun deur die dermmikrobioom. Wat suurkool so kragtig maak as 'n immuunstelselondersteuner, is die feit dat dit gefermenteer word. Gefermenteerde kosse is 'n goeie bron van goeie dermbakterieë.

  • pandemie
  • coronavirus

    Aanbeveel: