Jy moet hierdie produkte met die skil eet, dis ongelooflik wat dit aan jou liggaam sal doen

INHOUDSOPGAWE:

Jy moet hierdie produkte met die skil eet, dis ongelooflik wat dit aan jou liggaam sal doen
Jy moet hierdie produkte met die skil eet, dis ongelooflik wat dit aan jou liggaam sal doen
Anonim

Ons kry die meeste energie uit die skil van vrugte en groente omdat dit aan direkte sonlig blootgestel word. Dit bevat die meeste vesel en kleur, en ook meer voedingstowwe, skryf "Darik"

Die meeste mense glo egter dat alle vrugte en groente geskil moet word voordat dit geëet word. Maar selfs suurlemoen- en lemoenskille kan as 'n middel gebruik word. Hier is watter vrugte en groente nuttiger met die skil is:

Apples

Die skil van appels bevat 'n groot hoeveelheid pektien - vesel wat metabolisme ondersteun, slegte cholesterol en bloedsuiker verlaag. Hulle het anti-inflammatoriese eienskappe, beskerm teen hoë cholesterol, ondersteun kollageenproduksie.

Pears

Peervel bevat vitamien C. Dit is ryk aan oplosbare vesel, wat dit 'n voorkeurvoedsel maak. Dit help ook om kolonkanker te voorkom.

Druiwe

Die sade en dop bevat flavonoïede, antosianienpigmente en resveratrol. Hulle beskerm die bloedkapillêre en die gesondheid van die kardiovaskulêre stelsel, hulle is ryk aan 'n groot hoeveelheid antioksidante.

Piesangs

Piesangskil is ryk aan magnesium, kalium, vitamiene A, C, B6, B12 en proteïene. Dit het ook antibiotiese, antifungale en ensiematiese eienskappe.

Komkommers

Komkommerskil het 'n groot hoeveelheid vesel en antioksidante, sowel as 'n groot hoeveelheid vitamien K. Byna al die vesel van die komkommer is in sy buitenste deel, en die kern bevat hoofsaaklik water.

Wortels

Die antioksidante wat hierdie groente aan ons verskaf, word presies in sy vel gevind, of ten minste in die meeste daarvan. Wortels is ryk aan poliasetileen – 'n chemiese verbinding wat tans bestudeer word vir sy potensiaal om kankerselle dood te maak. En poliësetileene word hoofsaaklik in die boonste laag van die groente aangetref.

Eierplante

Eiervrug, ook genoem blou tamatie, is hoog in chlorogeniese suur – een van die kragtigste antioksidante wat in plantweefsel geproduseer word. Sy bas bevat 'n stof genaamd nasunin, wat teen oksidatiewe stres beskerm. Boonop, danksy nasunin, help eiervrug om slegte cholesterol te verlaag.

  • eet
  • nutsful
  • KORA
  • Aanbeveel: