Hoe om ten volle te herstel na die koronavirus

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om ten volle te herstel na die koronavirus
Hoe om ten volle te herstel na die koronavirus
Anonim

Coronavirus-infeksie marsjeer oor die planeet en vermeerder deur gevaarlike stamme. Elke dag herstel al hoe meer mense daarvan

Vrae vir behandeling, voorkoming en herstel groei ook eksponensieel. Hoe om na normaal terug te keer en van 'n gevaarlike siekte te herstel - die antwoord word gegee deur die terapeut en kardioloog dr. Konstantin Ivanov.

Daar is algemene riglyne vir die handhawing van 'n gesonde leefstyl vir diegene wat 'n koronavirusinfeksie gehad het. Jy moenie blindelings die reëls volg wat deur die media, familielede of vriende bepaal word nie.

In toestande van hipoksie moet 'n persoon meer gereeld buite wees, ten minste 'n uur per dag stap, maar nie eers die spreekwoordelike 10 000 treë neem nie, maar stap vir plesier, veral na 'n ernstige verloop van die siekte en betekenisvolle longskade.

Asemhalingsoefeninge is baie nuttig vir longherstel. Jy kan byvoorbeeld die Strelnikova-tegniek vir volwassenes en kinders gebruik, dit is op die internet beskikbaar.

Wat eet betref, hier is alles nie so eenvoudig nie, maar daar is steeds sekere reëls. Die dieet moet proteïenvoedsel bevat, want ná covid het die liggaam nie proteïene, albumien nie.

Produkte met maklik verteerbare koolhidrate en 'n hoë glukemiese indeks moet tot 'n minimum beperk word. Dit is veral belangrik om in ag te neem in die teenwoordigheid van gepaardgaande siektes, soos diabetes mellitus.

Gedurende die herstelperiode, wanneer die hoofsimptome van die siekte verdwyn het, is dit belangrik om fisiese aktiwiteit by jou lewe te voeg. In die winter is langlauf of swem 'n goeie keuse.

Aanbeveel: