Daar is vyf stadiums van hartseer

INHOUDSOPGAWE:

Daar is vyf stadiums van hartseer
Daar is vyf stadiums van hartseer
Anonim

Ek het onlangs my pa verloor (my ma is twee jaar gelede dood). Ek kan niks doen nie, ek is nie gelukkig nie, ek het baie gewig verloor en ek huil heeltyd

Ek wil hê tyd moet vinniger vlieg: hulle sê dat na ses maande die pyn meer draaglik sal word. Is dit korrek? Ek is bang om na 'n psigiater te gaan - ek lees dat sulke dwelms 'n mens in 'n groente verander”…

Galya Mihailova, stad Plovdiv

Elke persoon het sy eie tyd van bewustheid en aanvaarding van hartseer. Sommige mense voel beter na ses maande, ander na 'n jaar.

En sommige wat 'n geliefde weens 'n ernstige siekte verloor het, voel reeds in die eerste dae na die begrafnis verligting: hul geliefde het baie gely, hy sal nie meer ly nie… Hierdie emosie help om te aanvaar die verlies.

Te oordeel aan wat jy deel, het jy heel waarskynlik neurotiese depressie ontwikkel. Die meganismes wat dit in die liggaam aktiveer is anders. Maar in alle gevalle is drie onderskeidende tekens kenmerkend.

Eers hou 'n persoon op om sy voorheen gunsteling dinge te geniet, hy is met niks tevrede nie.

Tweedens, as gevolg van 'n afname in energiepotensiaal, voel 'n mens lusteloosheid, swakheid en verlies aan krag. Baie soek iets van hul skuld in die dood van 'n geliefde.

Derdens word fisiologiese prosesse versteur: eetlus verdwyn, slapeloosheid put die persoon selfs meer uit. As jy nie self die toestand kan hanteer nie, raadpleeg 'n psigoterapeut of sielkundige.

Maar in geen geval, as dit nie deur 'n spesialis voorgeskryf word nie, moenie antidepressante, kalmeermiddels begin neem nie. Hulle moet deur 'n dokter gekies word.

Die Amerikaanse sielkundige Elizabeth Kubler-Ross beskryf vyf stadiums van hartseer: ontkenning, woede, bedinging, depressie, aanvaarding. Die persoon wie se familielid gesterf het, voel aanvanklik verwerping: dit kan nie wees nie.

Dan omhels woede, aggressie hom: waarom straf die noodlot my so? Die volgende stadium is die ontwikkeling van depressie: ek wil nie lewe nie.

Volgens statistieke word selfmoordgedrag twee tot drie keer meer dikwels by gesonde mense gevorm in vergelyking met diegene wat aan geestesiektes ly. Na depressie kom die aanvaarding van 'n situasie - 'n uitweg uit hartseer.

Die dokter sal vir jou verduidelik wat met jou gebeur: met die fisiologie, met die emosies, met die gedagtes, sal hy jou spesiale oefeninge leer waarmee jy die brein kan oefen. Indien nodig, sal hy ook spesiale psigoterapie tegnieke toepas, insluitend hipnose en psigoanalise.

Jy sal ook, met die hulp van jou dokter, deur jou gevoelens moet werk.’n Verlore situasie lei jou in’n nou gang af. Om daaruit te kom, sal jy die sensasies moet probeer kry wat positiewe emosies veroorsaak.

Alhoewel daar gesê word dat in die begin die Woord was, is dit sensasies wat primêr is. Terapeutiese gimnastiek, wat jou nie bemoei nie, kan jou ook bevoordeel - oefeninge wat gemaklik is om uit te voer (liggaamsgerigte terapie), oefeninge in die swembad, refleksologie: verskillende soorte massering, fisioterapie-prosedures.

Chinese akupunktuur is baie effektief, en moderne metodes sluit elektroterapie, magneto- en laserterapie in. Deur die refleksogeniese sones wat verantwoordelik is vir die toestand van gerief te stimuleer, sal 'n mens beter voel.

Die derde blok van terapie is medikasie. Jou vrese dat die middels jou in 'n "groente" gaan verander, is nie geregverdig as jou behandeling deur 'n spesialis op die gebied van psigofarmasie voorgeskryf word nie.

Vandag is daar 'n groot verskeidenheid antidepressante. Sommige is energiek, terwyl ander neerdrukkend en kalmerend is. Jy het diegene nodig wat gedrag normaliseer. Hulle tree nie so helder op nie, maar sag op: hulle lig die stemming op sonder om dit te onderdruk.

Aanbeveel: